Johannas kök

2007-02-04

Frukostäggröra


Jag har fått önskemål om frukosttips, så framöver kommer det några sådana. Här är det första (med ganska mycket kolhydrater):

Till 2 personer:



  • 6 ekologiska ägg
  • 1 dl krämig kokosmjölk (ca 18% fett)
  • 5 cm hackad purjolök
  • 10 cocktailtomater
  • 1 apelsin i klyftor
  • 1 äpple i bitar

Knäck äggen i en stekpanna och häll i kokosmjölken. Sätt på medelvärme. Rör med något böjligt (en plaststekspade e.d) då och då. Lägg i purjon och tomaterna när äggröran börjar stelna, fortsätt röra då och då tills röran stelnat.

Servera äggröran med frukten, och kanske något kött.

1 kommentarer:

  • Äggröror och omeletter är bäst på morgonen tycker jag, ger en så otroligt bra mättnad. Bra sätt att få i sig dagens dos av gröna grönsaker också och lätt att variera med ost!

    http://njutmaten.blogspot.com/search/label/Frukost

    Av Blogger Mikkan, Klockan 2009-04-21 13:56  

Skicka en kommentar

Prenumerera på Kommentarer till inlägget [Atom]



<< Startsida